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Islas Canarias, las mejores condiciones naturales para entrenar en altura

05/07/2018
 
Alturas medias para el entrenamiento en altura en el Teide, Tenerife, Islas Canarias

Una de las muchas razones para elegir las Islas Canarias como destino deportivo es el conocido como entrenamiento en altura. Siendo una práctica muy extendida entre los deportistas de élite, este tipo de preparación suele usarse como medio para obtener mejores resultados en las competiciones de larga duración.

 

Beneficios del entrenamiento de altura

 

Las islas más altas del territorio insular, como Tenerife, La Palma o Gran Canaria, son las más indicadas para llevar a cabo este tipo de preparación. Al entrenar en cotas altas, con una baja cantidad de oxígeno, los pulmones y el corazón comienzan a funcionar de forma diferente, aumentando la ventilación y la frecuencia cardíaca, para adaptarse a la altitud. De esta forma, los principales beneficios del entrenamiento en altura para el deportista incluyen el aumento de la resistencia, la capacidad de mantener fuerza a un nivel más constante, una mayor tolerancia a la fatiga y una mejor capacidad de recuperación tras un duro entreno o competición, entre otros.

La particular orografía de las Islas Canarias, debido a su origen volcánico, permite pasar rápidamente del nivel del mar a los más de 1.800 metros de altitud. De hecho, las alturas medias del archipiélago han sido lugar de entrenamiento habitual para figuras como Jordi Llopart, subcampeón olímpico en 50 kilómetros marcha en los Juegos Olímpicos de Moscú (1980), y quien visitó el Teide en repetidas ocasiones para sus entrenamientos. Además, en el Parador de las Cañadas del Teide se han llegado a hospedar ciclistas como Chris Froome, Alberto Contador o Vincenzo Nibali, para prepararse para el Tour de Francia.

 

Un lugar para entrenar y competir

 

No es de extrañar que grandes competiciones deportivas ampliamente reconocidas a nivel internacional, como la Transvulcania, la Transgrancanaria o la Tenerife Bluetrail, tengan como escenario las Islas Canarias. Este tipo de carreras de montaña, especialmente en sus modalidades más duras, requieren de un entrenamiento constante y una preparación exhaustiva, acostumbrando al organismo a soportar el esfuerzo y el desgaste en las cotas más altas.

Se trata de una situación extrema, únicamente recomendable para los deportistas más preparados, pero que se vive al máximo en las Islas Canarias.

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