Tenerife ·
Gran Canaria ·
Lanzarote ·
Fuerteventura ·
La Palma ·
La Gomera ·
El Hierro
Se alle innleggene

Kanariøyene, suverene naturforhold for høydetrening

23/07/2018
 
Høydetrening på middels høyt nivå ved El Teide på Tenerife i øygruppen Kanariøyene

En av mange grunner til at Kanariøyene er et attraktivt reisemål for idrettsfolk, er mulighetene til å drive høydetrening. Denne treningsmetoden er svært utbredt blant eliteutøvere, og brukes vanligvis for å oppnå bedre resultater i utholdenhetsidrett.

 

Den positive effekten av høydetrening

 

De høyeste øyene i øygruppen, som Tenerife, La Palma og Gran Canaria, egner seg best til denne typen trening. Når man trener i høyden, der luften har lavt oksygeninnhold, tvinges lungene og hjertet til å fungere på en annen måte. Pustefrekvensen og pulsen stiger for å tilpasse seg høyden. Dette fører til at kroppen stimuleres til å produsere flere røde blodlegemer. Resultatet er at utøveren opplever økt utholdenhet, bedre evne til å opprettholde jevn muskelkraft over lengre tid, økt toleranse for tretthet og bedre evne til å hente seg inn igjen mellom harde treningsøkter eller konkurranser.

Kanariøyenes vulkanske opphav har skapt helt spesielle høydeforhold, der man raskt kan bevege seg fra havnivå til over 1800 meters høyde. Høyfjellet i øygruppen er brukt som fast treningsområde for utøvere som Jordi Llopart, sølvvinner i 50 kilometer kappgang i OL i Moskva (1980), og som besøkte Teide flere ganger under treningsoppholdene sine. Dessuten har Parador-hotellet Cañadas del Teide hatt gjester som syklistene Chris Froome, Alberto Contador og Vincenzo Nibali, som kom for å forberede seg til Tour de France.

 

Et sted å trene og konkurrere

 

Ikke uventet organiseres det også viktige idrettskonkurranser av internasjonalt format på Kanariøyene, som Transvulcania, Transgrancanaria og Tenerife Bluetrail. Denne typen ultraløp, spesielt de hardeste av dem, krever regelmessig, hard trening og grundige forberedelser der kroppen må læres opp til å tåle påkjenningen og slitasjen ved intens aktivitet i stor høyde.

Det dreier seg om en ekstrem situasjon som ikke anbefales andre enn meget veltrente sportsfolk. Men for de som driver med dette, er Kanariøyene et paradis.

  • Tenerife
  • INDIVIDUELL SPORT
  • TRAIL LØPING
  • SYKLING
0 KOMMENTAR

Add new comment

Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.