Teneriffa ·
Gran Canaria ·
Lanzarote ·
Fuerteventura ·
La Palma ·
La Gomera ·
El Hierro
Visa alla inläggen

Kanarieöarna har de bästa naturliga förutsättningarna för att träna på hög höjd

23/07/2018
 
Medelhöjd för höghöjdsträning på Teide, Tenerife, Kanarieöarna

Ett av alla skäl till att välja Kanarieöarna som resmål för idrott är det som kallas för höghöjdsträning. Denna typ av träning är mycket utbrett bland elitidrottare och är en typ av förberedelser som brukar användas som ett sätt att uppnå bästa möjliga resultat i långdistanstävlingar.

 

Fördelar med höghöjdsträning

 

Öarna med de högsta topparna som Tenerife, La Palma eller Gran Canaria, är de bästa för denna typ av förberedelser. När man tränar på hög höjd med en låg syrehalt börjar lungor och hjärtat att fungera på ett annat sätt. De ökar ventilationen och hjärtfrekvensen för att anpassa sig till den höga höjden. Därför är de största fördelarna med höghöjdsträning för idrottare att uthållighet och förmågan att behålla kraften på en mer konstant nivå ökar samt en bättre återställningsförmåga efter hård träning eller tävlande.

På grund av vulkanursprunget har Kanarieöarna en unik terräng som gör det möjligt att på kort tid gå från havsnivå till 1 800 meter. Faktum är mellanhöjderna på Kanarieöarna har varit regelbundna träningsplatser för kända personligheter som Jordi Llopart, som kom på andra plats på 50 kilometer i OS i Moskva (1980). Han var en flitig besökare på Teide. Dessutom på Parador de las Cañadas del Teide har kända cyklister som Chris Froome, Alberto Contador eller Vincenzo Nibali, stannat till för att förbereda sig inför Tour de France.

 

En plats för att träna och tävla

 

Det är inte konstigt att stora internationellt erkända tävlingar som Transvulcania, Transgrancanaria eller Tenerife Bluetrail, går av stapeln på Kanarieöarna. Denna typ av bergslöpning, särskilt i de hårdaste formerna, kräver en konstant träning och krävande förberedelser för att förbereda kroppen inför ansträngningarna på hög höjd.

Det handlar om extrema tävlingar på Kanarieöarna där ingen håller tillbaka, men som endast rekommenderas för de mest förberedda idrottarna.

  • Tenerife
  • INDIVIDUELLA SPORTER
  • TRAIL RUNNING
  • Cykelsport
  • CYKLING
0 KOMMENTAR

Add new comment

Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.